❤‍🩹有些创伤，说不出口。

上周四天的EMDR Level 2培训，让我们重新认识了"治愈"这件事。

培训室里，我们16个人在同一个房间。

来自印度的培训师Dr Parul Tank突然停下来，环视全场。她是一位资深精神专科医生，也是国际认证的EMDR培训师，在创伤治疗领域已经深耕多年。

她缓缓说道："我们要做的，是strengthen ourselves（加强自己），而不是weaken others（削弱他人）。"

那一刻我愣了一下。她说的是专业领域里常见的现象——面对不同的治疗流派、不同的认证标准，我们可以选择批评，也可以选择精进自己。

她选择的是后者。

我感觉到一种释怀。

对，这才是专业该有的样子。

📖为什么EMDR？

因为我们见过太多想说却说不出口的人。

我们生长在传统的东方社会。我们含蓄，我们很少谈自己的感受。当创伤发生时，它就这样卡在我们身体里——像一根刺，拔不出来，也说不出口。

Dr Parul Tank在培训中说了一句话让我印象深刻："创伤不住在故事里，创伤住在身体里。"

这就是为什么有些人即使"知道"自己现在是安全的，身体还是会有反应。心跳加速、冒冷汗、发抖、想逃跑——这些都不是"想太多"，而是创伤记忆刻在身体里的警报系统。

传统谈话治疗需要你把创伤经历完整地说出来。但对很多人而言，光是"想起来"都已经是二次伤害。

有些画面，你不想再看见。

有些话，你说不出口。

EMDR的不同之处在于：你不需要详细描述发生了什么。你只需要提及那个事件，然后让大脑自己去"重新整理"这段记忆。就像电脑重组硬盘文件一样，创伤记忆被重新储存到"已处理"的档案夹，不再随时跳出来绑架你的生活。

📖四天的深度学习

在Dr Parul Tank的带领下，这四天我们深入学习了如何处理更复杂的创伤案例。

有些人的创伤不只一个事件，而是长年累月的伤害。

有些人的应对方式变成了成瘾——用酒精、工作、甚至伤害自己来麻痹痛苦。

有些人的抑郁如此深重，连"重新处理记忆"的力气都没有。

每一种情况都有其特定的治疗流程。不是一招走天下，而是精准地、温柔地、一步一步地陪伴他们走过那段以为走不过去的路。

我们在督导下练习处理真实案例。从理论到实践，从技术到同理心，每一步都让我更确信：

心理治疗真的可以改变一个人的生命轨迹。

最让我感动的，是遇见了一群和我一样的人。来自马来西亚各地的辅导员、临床心理师、精神科专科医生，大家聚在一起，不为别的，只为了能更好地帮助需要我们的人。

我们用不同的语言，服务不同的社群，但我们有同一个信念：

每一个生命都值得被温柔对待。

🌻如果你正在读这篇文章

也许你是为自己读的。

也许你想起了某个人。

如果你曾经历过创伤——可能是童年的阴影、突如其来的意外、说不出口的伤害、或是长年累积的痛苦——我想让你知道：

🌱 创伤记忆是可以被"重新处理"的。 它不会消失，但它可以不再伤害你。

🌱 大脑有自我修复的能力。 心理治疗只是启动这个能力的钥匙。

🌱 寻求帮助不是软弱。 它是你为自己做过最勇敢的决定。

四天的培训结束后，我在回程的路上想起Dr Parul Tank说的那句话。

Strengthen ourselves, not weaken others.

这不只是对同行说的，也是对每一个正在受苦的人说的。

你不需要跟任何人比较谁的痛更深、谁的伤更重。

你的痛是真实的。

你值得被帮助。

你可以变好。

那些说不出口的创伤，不代表它们不能被治愈。

你值得过一个不被过去绑架的人生。✨