他永远不会改变
"他永远不会改变" — 当我们被困住的，不是命运，而是故事
那天，
一个朋友坐在我面前，
说了快30分钟，
讲的都是同一件事：
"我老公不体贴、不沟通、什么都不懂我。
结婚10年了，他还是这样。
我真的很累。"
我问她："你有跟他表达过你的感受吗？"
她轻轻叹气：
"有啊，但没用的。
他不会改变的。"
"那你有试过其他方式吗？
比如写信、找他坐下来好好谈？"
"没用的。
我了解他，他就是这种人。"
"那你有考虑过婚姻咨询吗？
或者......"
她打断我：
"你不懂。
他不会改变的。"
那一刻，
我突然明白了。
她不是来寻求帮助的。
她是来确认一件事：
"我是对的，他是错的，而且永远不会改变。"
这一幕，你熟悉吗？
也许你身边也有这样的人：
不断抱怨工作，但拒绝换工作或学新技能
不断说自己很胖，但拒绝改变饮食或运动
不断说父母不理解自己，但拒绝认真沟通
他们要的不是建议，
而是有人点头认同：
"是啊，你真的很惨。"
在心理学上，这叫：
Help-Rejecting Complainer（拒助抱怨者）
【为什么我们会拒绝帮助？】
改变太可怕了
如果尝试了还是没用呢？
不试，至少还能保留一点希望。
"受害者"的角色让我们感到安全
当我是受害者，我不用负责任。
一切都是别人的错。
改变意味着承认：我也有力量
这比"我没有力量"更可怕。
因为这意味着：
"原来我一直可以改变，只是我选择不改变。"
我们被困的，不是命运，
而是我们一直在重复的那个故事。
【但，"困住"是真实的】
读到这里，
你可能会想：
"等等，我不是不想改变，
我是真的不知道怎么改变。"
我明白。
被困住的感觉，是真实的。
痛苦，也是真实的。
有时候，
我们不是"选择"不改变，
而是：
我们已经累到没有力气去尝试了
我们试过很多次，都失败了
我们还没准备好
这不是你的错。
这是你在用仅有的方式，保护自己。
光是看到这篇文章，
光是开始怀疑"也许我可以做点什么"，
这本身就已经是改变的开始。
你不需要今天就知道所有答案。
你只需要知道：
你不是永远困在这里。
【盲目的慈悲 vs 智慧的慈悲】
盲目的慈悲是：
你抱怨，我安慰。
你说"我没办法"，我说"不是你的错"。
这很温暖，但它让你继续困在那个故事里。
智慧的慈悲则不同。
我不急着安慰你，也不急着给你答案，
而是温柔而坚定地陪着你，问你：
"那扇门，真的锁上了吗？
还是你从来没有试过推开它？"
这不是指责。
这是邀请你，
看见你一直拥有——但可能还没使用过——的力量。
【你可以重写你的故事】
同样的一段经历，
可以有不同的叙述：
Version 1：
"我被背叛了，我再也无法相信任何人。"
Version 2：
"我经历了背叛，我学会了分辨真心。"
事件没有变，只是叙述的角度不同。
而那种不同，会改变你接下来的人生。
【如果你还不知道怎么开始】
从很小、很小的改变开始：
1. 停止用"永远"和"从来"
不是"他永远不会改变"，
而是"他现在还没有改变"。
2. 试着换一种说法
下次抱怨时，加一句：
"但我可以试试_______。"
就算你现在还不知道要试什么，
光是说出这句话，就已经是改变的开始。
3. 如果真的不知道怎么办，寻求帮助
有时候，我们需要有人陪着，
才能看清楚那道一直都在的出口。
这不是软弱，而是勇敢。
记住一件事：
人生不是别人替你写的小说，
而是一部你仍在编辑的手稿。
你不需要抹去过去，
你只需要继续写下去。
当我们换一个叙述，
我们就换了一个方向。
今天，请你问自己：
你一直在重复的那个故事，
是在保护你，还是在困住你？
如果你还不知道答案，那也没关系。
光是问出这个问题，你就已经不一样了。
如果你身边也有人总是说"他/她不会改变的"，
请把这篇文章分享给他们。
有时候，他们需要的是一个温柔的提醒：
那扇门，其实一直都没有锁上。
而你，不必一个人推开它。
⚠️ 如果你正在经历严重的情绪困扰，请寻求专业帮助。
Befrienders KL: 03-7627 2929
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