亲爱的受伤的大人

门诊那天，一位三十多岁的女性走进来，干净利落的打扮，说话礼貌、得体。她坐下第一句话是：

“其实我也说不上来哪里不对，就是……常常觉得自己很累，不管怎么努力，都觉得不够。”

她说，她经常想哭，但又哭不出来。
朋友说她太敏感，太玻璃心，太在意别人的看法。
久而久之，她也开始怀疑自己是不是有问题。

但在我们的对话里，我听见的，不是“脆弱”，
而是一个从小就很努力去爱、去讨好、去懂事的孩子，长成了今天的她。

“我不想我妈更辛苦，所以我就尽量乖。她难过的时候，我就装没事。她骂我的时候，我就赶快认错。我不想让她不高兴。”

我听到这里，心里一酸。

她学会把情绪收起来，把成绩拉高，把问题“自己解决”。

我们常说，父母对孩子的爱是无条件的。
但你有没有发现，很多孩子，其实是更无条件地爱着父母。

小孩还不会区分：“你爱我的方式不对。”
他们只能认为：“一定是我哪里不对，才让你不开心。”

于是，当父母责备他们——
他们不会责怪父母。
他们只会责怪自己。

为了守住这段“爱”，他们变得小心翼翼

于是这些孩子慢慢学会了一种“自我保护”：

把所有痛、怒、怕、羞耻，都往内吞，
然后拼命把自己变成别人期待的样子——
听话、乖巧、不麻烦、有用。

表面上是个“成熟的大人”，
但心里那个小小的自己，其实一直在孤单地等一句话：

“你已经够好了。”
“你可以不那么懂事。”

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亲爱的受伤的大人，

如果你从小就习惯压抑情绪、不敢表达自己；
如果你总是觉得“我是不是太多、太弱、太不好”；
如果你现在还常常觉得不够、不配、不值得——

请你知道，这不是你的错。

你不是太敏感，你只是太早就学会了承担。
你不是太脆弱，你只是太久没有被好好安慰过。
你不是不够好，你只是曾经太努力去爱，
却没有人看见你、听见你、理解你。

你不知道，
你早就已经很好，早就值得被爱了。

你不需要再证明自己。
你本来就值得被好好对待。
不管你现在几岁，也不管你现在是什么身份、角色或状态——
你依然值得被温柔以待。

也许现在的你，还不习惯表达自己、照顾自己、为自己发声。
没关系，我们可以慢慢练习。
就从抱抱那个曾经太努力的小孩开始。